陶冶户外（闯越合作商）专注于企业戈壁沙漠徒步，通过戈壁、沙漠等户外立体课堂，锻造领导力，帮助个人突破，成就卓越团队。我们主要服务商学院、创业营、500强企业。500余场戈行活动，领先行业标准的8重安全保障体系，陪伴超过30,000余名企业家、高管、创业家用脚步丈量戈壁。毅行学院携手知名商学院教授，研究大量企业戈行案例，打造出毅行特有的4F领导力理论体系——愿力、合力、毅力、创力。

闯越咨询作为中欧国际工商学院家族传承研究中心的领导力科研基地，上海交通大学安泰经济与管理学院的领导力科研实践基地，借鉴知名商学院强大的资源优势，融合徒步4F领导力实际案例和数据帮助企业解决问题。为促进院前急救体系标准的建立，规范院前急救保障，上海毅行发起成立户外急救保障研究会。

合作伙伴包括：中欧基金、交大MBA、招商银行、阿里巴巴、瓜子网等。

一下为学员毅行戈壁后感悟（敦煌戈壁沙漠徒步）

2018年10月5-8日，我和我公司的几位小伙伴，以及导师班的部分成员一起，在敦煌参加了4天3夜的敦煌戈壁挑战赛。

过程中，我们领略了大漠戈壁的壮美风景，也感受到了内心深处的各种挣扎，更体验了涅槃重生般的快乐和感动。

对我自己来说，这趟旅程，是一次无与伦比的心灵洗礼。为了记录下这次珍贵的体验，我把我这4天3夜的收获总结成了10条感悟，分享给所有的朋友们。

4天3夜的徒步安排是这样的，

第1天，27公里戈壁，纯体验，不计成绩。

第2—4天，分不同的小分队，计算团队成绩，因此徒步活动被称为“挑战赛”。

第2天，30公里戈壁。

第3天，30公里戈壁+沙漠。

第4天，21公里戈壁+沙漠。

1

所有的意外事件，都早有征兆

第1天当我走到大约24公里处的时候，意外发生了。

我的左腿膝盖突然感到使不上劲了。脚蹬着松软的路面，踩下去的时候，左膝突然感觉到酸痛。

我调整了几次发力的方向，感觉都不太行，我想应该是今天疲劳了吧，还有3公里，坚持一下就行了。就这样想着，很快就到达了第一天的营地。

在营地我找到医务室，医生给我做了简单的处理，后来同行的2号助人型杨杰又给了我专门贴膝盖的膏药（他真的有个百宝箱）。一晚上下来，我的膝盖舒服极了。我觉得我的膝盖应该没事了。

第2天早上出发1公里处，意外再一次发生了。我的左膝开始更强烈的酸痛了，每走一步都使不上劲。这才1公里呀！我开始确认，我的膝盖应该发生了某种损伤。

这是意外吗？

我想起去年上半年我曾经密集的去过一段时间健身房，每一次教练让我做下蹲的动作的时候，我的膝盖就会扛不了多久；

我想起进出公司10楼办公室，有时不想等电梯就直接爬楼梯，上楼挺顺畅，但下楼时膝盖都会发颤；

我想起我讲了10年课，站在讲台上的时间应该累计超过了5000小时。

对于这次徒步来说，我的左膝疼痛是个“意外事件”，但它“早有征兆”，只是我“从未在意”。

是的，也许所有的“意外事件”，都“早有征兆”。

2

“100次的坚持” VS “1次的放弃”

第2天1公里开始的膝盖疼痛，让我在接下来的行程中，进入了密集的自我对话。“既然伤了，那就放弃吧！”

自我对话一：“不，既然来了，就一定要完成！”

自我对话二：“万一膝盖伤很严重呢？而且一路上所有工作人员都建议我放弃。”“我现在把左膝完全绑住，只靠右腿发力，至少不会加重伤势了，回去再检查也不耽误！”

自我对话三：“别人都那么快，我这么慢怎么比？”“不求名次，只要完成就好了！”

自我对话四：“还有那么远，就算今天完成，明天也不可能完成啊！”“今天完成了再说！”

自我对话五：“现在只剩我一个人在最后了，所有的服务人员都在等我，太不好意思了！”“总会有最后一名呀，服务人员就是干这个的！”

自我对话六：“每辆车的服务人员都在叫我上车算了，还是上去吧！”“成大事者，都能抵御诱惑。”

感觉一路上类似这样的自我对话，在我头脑里出现了不止100次。

第2天一共30公里的路程，我最终还是坚持下来了。

这一天的挑战中，最快的4个多小时，大多数人5~6个小时，特别慢的7个小时。

我花了9个半小时。

赛事的关门时间是10小时，我要是再慢一点点，就会被强制送上车了。

当我拖着一条伤腿，一步步的走向终点的时候，所有钻石九型的伙伴们都出来迎接我，当我到达冲刺线的那一瞬间，我跟他们一起抱头痛哭！！！

我领悟到了什么是坚持！

在100个坚持或者放弃的念头中间，你要100次都选择坚持，你才能算是坚持；只要你有1次选择了放弃，你就放弃了。坚持比放弃要困难100倍！

3

自我对话，是门艺术

怎样做到在自我对话的念头中，选择那个坚持的念头呢？

在89面旗的地方，我找到了答案。

第2天一共有99面旗作为路标，平均每面旗距离300米，但是因为地势不同，有的旗离得很近，有的旗就特别远。

我一直坚持走到89面旗的时候，感觉胜利在望了，拖着伤腿从清晨坚持到了傍晚，这下感觉胜利就在眼前了，就告诉自己要继续咬紧牙关，离终点不远了。

结果抬头一看，90面旗在很远很远的地方，遥不可及。

 “怎么这么远啊！”

我的心情一下子掉到了冰点。茫茫戈壁，目之所及，仅我一人。我已累到极点，痛到极点，看到90面旗在那么远的地方，我几乎陷入了绝望。

这时候，多年训练出来的觉察力起到了关键的作用。我敏锐的觉察到了我的情绪变化。我也看见了头脑中的那个念头，“怎么这么远啊！”

就是这个念头把我的心情搞差的，我要改变这个念头。

 “90面旗这么远，那说明后面的91、92、93面旗都很近啊！”

这个念头一出现，我立刻恢复了积极的情绪。

这就是我体验到的自我对话的艺术：当念头不经意间闪现的时候，留意到它对自己的不利影响，并且主动创造一个有利于自己的念头。

4

最危险的时刻，是认为自己成功了之后

第3天的30公里，更加的充满了戏剧性。

由于第2天我坚持到底的精神，组委会还特地对我提出了表扬。当晚，我还给全体30多位徒步的队员做了1小时的《第三种徒步》的分享，心情大好。这一晚，我睡得特香。

第3天早上出发，我和其他伙伴一样兴高采烈地出发了。

在起点组委会安排了一个有趣的环节，盲走一公里。每个小分队只有第一位睁眼，其他后面每一位都蒙上眼睛，同时把手搭在前一位的肩膀上，跟着往前走。因为担心膝盖的影响，我跟在最后一位。

结果才出发几步，我就傻眼了。我的步伐根本不足以跟上前面的队员。于是我摘下面罩，看着走，发现还是跟不上。于是我把手从前面的肩膀上松开了，单独走。

单独走，我也跟不上。这一刻我特别的难过，“人家结成队闭上眼睛走，都比我走得快！我简直就是一个废人啊！”

这一次，我真的决定要放弃了。

我骤然领悟到，最危险的时刻，是认为自己成功了之后。昨天只是阶段性的成功，而我感动自己之后就松懈了，没有想到今天还有更困难的挑战。

1公里处，我找到组委会的工作人员，说我的膝盖还是不行，今天不可能走到终点了。他表示理解，并且教了我保护膝盖的方法，然后让我上车。

我说：“好。我再走一段，真不行的时候就上车。”然后试着继续往前走。

我用对讲机给前面我们小分队的队员说，“今天我实在不行了，你们先走吧，我一会就上车了。”他们也都纷纷表示理解。

从出发处走到到1公里处，我又坚持着走到了3公里的地方。这中间的2公里犹如漫漫长夜，我睁大眼睛，却看不到一丝希望。清晨的寒风卷起沙子，漫山遍野的飞舞着，前面的队员一个接一个的从我的视野里消失。很快，我又变成了孤身一人。这才刚出发啊！

我真的要放弃吗？这一次我身心两方面真的都到绝境了。

5

自我突破，只会在某个临界状态发生

就在我挪着步子往救援车方向走的一瞬间，一个念头突然在我脑海里闪现：“在战场上，那些膝盖中枪的战士会怎么办？”这样想着，我突然感觉自己置身于战场，迎着寒风和黄沙，迈开腿大步走起来。

是的，战士是不会那么容易就逃离战场的。新中国能有今天的繁荣，都是无数的战士浴血奋战来的。我就膝盖那点痛，还没中枪呢，有必要下火线么！

于是我对我的膝盖说了句话：“你疼你的，我走我的！”

这句话仿佛有着神奇的魔力，我的双手用力的撑着登山杖，脚步也愈加快了起来。很快，我就看到前面的人影离我越来越近了。

大约5公里处，我追上了另外2名队员，他们在那里休息。我一刻也不停歇，继续往前快步走着，越走越有劲。接着又超过了好几个队员。

路途很崎岖，可我再很难感受到膝盖的疼痛了，反而，浑身上下都充满了力量。

一路快走，一路超过其他队员，这给了我莫大的能量。

我回想起我小时候上学早，从小就是班上身体最弱小的一个，永远坐第一排吃粉笔灰，经常各种大病小痛，到高中时每次晨跑都是倒数第一，直到今年35岁，我还从来没有对我的身体有过足够的自信。

我总觉得我的体力应该不如别人，就连第2天坚持完徒步的全程，我也只是感动于自己的坚持，却并没有那种对自己身体的欣赏和嘉许，一点也没有，从来都没有。

可是，这一次，我真真切切的体验到了我体内源源不断的力量，它可以让我忘却膝盖的疼痛，它可以冲走我连日行走的疲惫，它可以无视气候和地形的变化，它的力量足以让我傲视整个戈壁！

这时候我想，“别说30公里，今天50公里我也肯定能走完！”

这一刻，我35年来对于自己身体的不自信，第一次得到了疗愈！

这样的突破对我而言是极大的意外惊喜，让我领悟到：自我突破，只会在某个临界状态发生。

我继续昂首快步向前走！

6

每个人，都应该找到自己动力源

这种自我突破带来的身心通透的感觉，真的美好得难以形容。身体的力量源源不断的涌上来，感觉就是有用不完的劲。

这时候的心情呢？既有自我突破后的那种成就感和惊喜感，又有享受当下的愉悦感和兴奋感。之前对于膝盖健康的担忧完全不见了踪影，对于能否走完全程的焦虑更是完全消散。

连续20多天工作加出差的压力感不见了，家庭和事业上的全力投入带来的疲惫感也消失了。我一次又一次的觉察自己当下的感受，那是真的美好至极！

突然，一个大胆的念头从我的头脑中蹦了出来。今年我35岁，再过10年，在我45岁那一年，我要登珠峰！

这个想法吓了我一跳！

 “我行吗？我连西藏都没去过，连高原反应都未必能扛得住，还能登珠峰？别开玩笑了！”

 “王石，卓越的企业家，60岁登珠峰，我45岁为什么不行？为什么45岁身体健康必然变差？

我可以从今年开始，启动10年的健康运动计划！我可以养成运动的习惯，2~3年内挑战一次全程马拉松！

膝盖有问题？我可以针对膝盖做专项检查、专项保养、专项锻炼！

我可以每年定一个让自己的体能明显提升的目标，一年又一年的锻炼和挑战，给我10年，我一定可以的！”

这样想着，我关于身体的10年总目标就这样定下来了！

第3天剩余的徒步旅程中，我每遇到一位伙伴，我就兴奋的和他（她）分享我的目标。每一个人都觉得不可思议，但我觉得我是认真的。

我人生中曾经给自己定过很多的目标。

读书的年代，我跟父母说我要上中国最好的大学，他们不相信，但我做到了。

10年前我转行的时候，我跟朋友说我要做中国一流的九型人格老师，他们不相信，我也做到了。

2年前，我说，我要花10年时间传播九型人格（性格心理学），让1亿中国人更幸福，很多人以为我只是说说而已，但我正在这条路上，离目标越来越近……

今天，就在戈壁徒步的第3天，就在一个几乎已经放弃了的旅途中，我拖着一条伤腿，我在自己内心宣布：2028年，我要登珠峰！也许，这个世界都会嘲笑我的这个想法，但，至少我会去坚定地实现它！

因为，这是我让自己人生不断创造精彩的方式。

我是九型人格里面的3号成就型。当我的成就来自于和别人竞争的时候，我的内心是匮乏的、嫉妒的、狭隘的；而当我的成就来自于把自己的梦想转化成现实的时候，我的内心是丰盛的、自在的、宽广的。

我经由无数的自我觉察和思考总结，我知道如何找到自己的动力源，我知道，在哪一个瞬间，我能链接到真正的我自己。

每个人都有自己的动力源。也许有一些人和我很相似，也许多数人都很不同。

9种不同的性格，每个人唤醒自己的方式是不同的，每个人有意识的激发自己的方式也是不同的。

正如这趟徒步，1号性格的周红艳因为一路坚守团队责任，而让自己充满动力；而2号性格的杨杰，却在有微弱手机信号的地方给大哥打电话，让他也能相隔万里体验这里的精彩。

我们每个人如此的不同，我们又如此的相似：我们都为坚持自己觉得值得的事情而充满了力量！

我因为找到了身体的动力源而感到惊喜不已，我也因为这10年后登珠峰的目标，感到无比的兴奋和幸福！我仿佛看到了一个积极、勇敢、坚韧而又脚踏实地的自己，在不断前行！

第3天激动着走完了全程，终点处，我的内心涌起了深深的感恩。

7

团队是自己的场域

在第3天的终点处，因为我内心巨大的收获，我开始在自己内心感恩我的场域。

如果没有与我同行的小伙伴们的互相支持，我不可能坚持下来！

如果没有导师班的倪誉轩、杨昕东、周红艳、王建华、杨杰的全力参与，我都有可能取消这次活动！

如果没有公司90后同事成玉、涂宝、莫莫、仙子、美欢和娟娟的自我挑战，我也不太可能重新焕发青春活力！

如果没有上路前给我众筹支持的65位朋友，我不可能有这么大的动力来到戈壁！

如果没有陶冶和明德诚的这次活动，我不可能顺利参与这样的挑战！

如果没有我太太第一时间告诉我她支持我的自我突破，我不可能如此全然的参与这次活动！

我和我的团队小伙伴们

我要感谢和感恩的人太多！如果只有我一人，我注定是一事无成！

而我的场域里，有了这么多的人，大家在互相传递着能量，于是我们创造了奇迹！

第4天早上，就在醒来的一瞬间，我又一次真真切切的意识到了团队和场域的重要性。

第四天早晨5点起床，温度是零下5度，听到闹钟的第一反应是，再睡一会吧。我忽然想，是啊，假如仅我一人，99%的可能就会睡下去了，怎么可能在这么疲惫、这么寒冷、又没有利害关系的早晨，如此的挑战自己呢？

可事实是，就是这个闹钟响的一瞬间，小伙伴们都开始纷纷起床了，在这样的场域，根本不用自我说服，就跟着起床了。

我领悟到，团队给自己最大的帮助，根本不是每一个个体在具体事件上的帮助和支持，而是场域带来的无意识能量，推动着自己自然向前。

场域的力量如此的强大，在我的脑海中突然间蹦出了这样一句话：

与谁为伍，创造出了你是谁。

8

不要只为结果而努力

第4天，普通的行走，奇迹般的结局。

第一天出发之前，我就和我们钻石九型队说好了，不管这次主办方多么希望大家都全力以赴“挑战”和“竞争”，我们都是健康第一、觉察第二、比赛第三。也就是说，我们根本不会那么在意比赛的结果。

比赛从第2天到第4天计算每个队的累积成绩，我们队第2天和第3天都是第二名，累积下来落后第一名 41分24秒，第4天出发之前，我们只是想尽力走快些，至于是否能在今天能和第一名的团队差不多，那就随缘了。

结果，出人意料的是，我们第4天的团队成绩比竞争对手快了41分41秒? ，3天成绩综合下来，我们以17秒的微弱优势反超对方，成为了本次戈壁挑战赛的冠军队！

我们自己都不敢相信这个结果，但它的的确确发生了。

回想这几天的过程，这个结果其实并不是偶然，因为我们团队每天都有几位队员全力以赴的一路超越别人，也有几位队员非常在乎团队成果，更有好几位队员一路上关心大家、激励大家、带动大家。

拿到冠军偶然吗？不！大家一起拼出来的冠军，虽然我们一开始并没有把“拿到冠军”作为目标，可是一路我们每个人都在挑战自己、超越自己，结果就这样自然而然的发生了！

这让我领悟到了人生两种不同的活法。

有的人努力只是为了结果，这样的人生也许更容易拿到一些结果，但同时也更容易忘掉自己为什么而出发，尤其是拿到结果后，很容易陷入新的无价值感，会变本加厉的继续去拿新的结果。一次次的冲刺，却好像弄丢了什么。

有的人努力并不是为了结果，他们只是觉得应该努力，他们始终以一种严谨、负责任的态度活着。

他们不那么在意结果，他们真正在意的是自己对待工作、对待生活的态度。这样的活法，也许并不一定每次都能成功，但却每一刻都很充实。赢了，不喜；输了，不悲。

第4天的团队冠军，让我领悟到，我们用第二种活法，也是可以拿到人生的金牌的；而且，这个金牌，更加的踏实和有意义。

9

锻炼3种智慧

4天3夜的戈壁徒步之旅，给了我从内到外的精神洗礼，让我回想起出发之前我发在朋友圈的文字。

今年10月5-8日，我决定去敦煌戈壁挑战108公里徒步！一直专注给钻石九型的学员带来“身心灵”的成长，但反思下来，“心灵”的部分比较多，“身”的部分几乎没有！

九型人格这个学问本身也强调“身心脑”3个中心的平衡发展，所以，戈壁108公里徒步，是一个很好的自我成长方式，回味历史经典，挑战身体极限，觉察内心感受，体验天人合一！

现在我从徒步活动中回来，再回头看到这段文字的时候，我想我的初心达到了。这趟旅程，我与自己的身体进行了深度链接，并且找到了身体的泉眼，这种收获是远超预期的。

我再一次验证了九型人格理论中“脑心腹”这个模型的伟大。

它让我有意识的把自我成长、内在管理分成了3个领域：

思想：读书、思辨、认知升级；

情感：关系、情绪、爱人爱己；

身体：健康、体能、活在当下。

这个模型，就像我们读中学的时候考试一样，主要的课程就是“语数外”，最后排名次是看总分的。

而“思想、情感、身体”这三门课，不仅仅只是看总分，而且是至少每一门必须及格。

思想课不及格，就要不断交“智商税”，辛苦努力却又常常走错方向；情感课不及格，就会在关系中受苦，就算自己拥有再多的财富，也未必能活得幸福；身体课不及格，一切都会归零。

这就是我们作为成年人，我们一生必修的3门课，必须锻炼的3种智慧。老天帮我们批改试卷、计算分数，既要看总分，也要看每一个单科的分数。

不断提高这3门课的分数，就是人生的意义。

10

享受3种旅行

这趟戈壁徒步之旅，也让我感受到了一种不一样的旅行方式。

就在第2天晚上，当我最后一个到达终点，修整完毕后，我就给所有的徒步参与者做了一场分享，主题叫“第3种徒步”。说“徒步”是应景，其实我真正要说的是“第3种旅行”。

第1种旅行，叫做“见天地”。全中国、全世界都有很多美好的景致，我们会享受老天爷给我们的馈赠，也会感叹大自然的鬼斧神工。

这一趟徒步，是我第一次到戈壁，亲身体验到了戈壁、雅丹、沙漠不同的地貌，看见了几种顽强生长的骆驼刺，也追逐过悄悄爬行的蜥蜴。

晚上在营地，仰头望星空，看见璀璨的银河，和每10分钟就有一颗划破夜空的流星，内心的感觉无法形容。这是第1种旅行，见天地。

夜里在营地看星河

第2种旅行，叫做“见众生”。一个人的旅行难免会孤独，与人同行的旅行却充满了惊喜。有人说，你要看一个人与你适不适合结婚，你可以先和他一起去旅行。这话有道理。

每一次旅行，并非只是要去搞清楚目的地的风土人情，更重要的，是享受和你同行的人在一起的时光。

你看见我，我看见你。我这一次戈壁之旅，与钻石九型导师班的几位成员以及公司的几位员工一起。

这一路我们不仅有欢声笑语，还有故事的分享，有一路的支持和挑战，甚至还一度发生了争吵，但这一切，让我们所有人更加热爱我们这个团队，大家的心，都紧紧的连接在了一起。

正如主办方陶冶户外公司提倡的口号，“走过大漠戈壁，都是姐妹兄弟”，于我们而言，这是真的。我也深深的体验到了第2种旅行的魅力。

第3种旅行，叫做“见自己”。有一些旅行，就是用来和自己对话的。

在喧嚣的城市生活中，我们睁开眼睛就要去处理纷繁复杂的事务，去面对形形色色的人。想要片刻的宁静，就非得要启动专门训练过的“觉察”的功夫，要么专门做一下正念冥想，要么写一篇觉察日记。

但是，在这趟独一无二的4天3夜徒步旅行中，我的体验是，我随时随地都能看见自己的思绪又飘到哪里去了，看见自己又升起了怎样的情绪，看见自己身体的哪个部分正在发生怎样的反应。

每天几个小时的密集的觉察和自我对话。想起自己曾经参加过的一些“打坐禅修”的活动，静坐是一种“见自己”的方式，徒步又何尝不是一种“见自己”的方式呢？

关起门、闭上眼来“见自己”，和睁开眼、走出去来“见自己”，本质上并没有什么不同啊！如果非要说有什么不同，那么我要说，徒步“见自己”更加有利于普通人参与，因为它不需要引导和学习，也对心性没有任何的门槛，你只管去走，就自然能“见自己”！

当然，对自己的认识程度的不同，“见自己”的深度也会不一样。

也许某一刻，你会有突然悟到什么的体验，那都不是你提前设想到的。如果你想悟到什么，通常你会悟不到。你不想悟到的，却会突然蹦出来。

正如这次我的“见自己”徒步之旅，我仅仅只是想去挑战一下自己的身体，却不曾想与我的身体有了这么深刻的链接，更不曾想过程中定下了未来十年的身体管理总目标。这些，都是这第3种旅行给我带来的意料之外的收获。

一次戈壁徒步，享受3种旅行，妙哉！

营地夜晚的篝火晚会