超级有氧鼓团建主题
每个人都有天生的律动本能与高质量群体互动需求。这是一种全新的体验式音乐团建活动，它将节奏、有氧运动、舞蹈、团 队建设、灯光装置完美的融为一体，倡导每一位玩家在音乐与节奏下感受团队文化的力量。

在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏 (击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中。

在音乐的疗愈力量中，可以很好地激活积极能量， 提升身心健康，积极投入到未来的工作之中。

美国的Carrie Ekins 2001年创立了“Drums Alives”，通过使用鼓棒有节奏地敲击瑜伽球与收纳桶，并融合有氧运动，开创了在康复治疗、健身、教育领域的新应用。2023年爆米花鼓圈引导师团队根据这一理念与形式并融合中国企业员工的心理特征与管理模式，结合团建活动形式，与团建培训师团队将活动进行本土化设计，创造出适合在企业团建中组织开展的全新项目《超级有氧鼓》；

音乐感受

各组播放选定的音乐，舞团成员以个体为单位，感受音乐，感受身体与音乐的关联。

头脑舞动风暴

音乐结束后，学员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想法，并结合舞团中部分成员的经验优势，整理成为属于每个舞团自己的舞蹈节奏。

动作整合与发展

将舞团中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合，并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏、Break段落进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

活动版块

舞团呈现

每个舞团轮番上台进行表演呈现，呈现百花齐放，百家争鸣的鼓舞盛况。

鼓舞乐章

节奏老师现场教授各舞团不同声部节奏，完成团队大作品的“总-分-总”的乐句编排，并通过肢体节奏引导技术，使各舞团在无彩排的情况下，完成“和而不同”的音乐舞台呈现。在黑暗环境下，也可通过现场灯光控制，实现夜光场景的震撼呈现。

精彩拍摄

各舞团将手柄球进行抛接，完成创意十足的团队合影瞬间；

难度指数：★★☆☆☆

强度指数：★★☆☆☆

趣味指数：★★★★★

体验指数：★★★★★

超级有氧鼓

⚫ 这是一种全新的体验式音乐团建活动，它将节奏、有氧运动、舞蹈、 团 队建设、灯光装置完美的融为一体，倡导每一位玩家在音乐与节 奏下感受团队文化的力量。

⚫ 在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏 (击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参 与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中 。 

⚫ 在音乐的疗愈力量中，可以很好的激活积极能量， 提升身心健康， 积极投入到未来的工作之中 。

课程收益

1、破除团队隔阂，创造一个更统一更协调更开放更分享的团队。

2、通过正确的回馈来促进沟通，给予团队彼此鼓励与信赖。

3、激励员工士气，提升团队创造力。

4、有助于员工舒缓压力，调整情绪，唤发激情。

课程准备

1、前期布场：清理场地，由培训师和助教将每个鼓布置到位。

2、调试准备：在培训导师带领下学习高、中、低鼓声演奏的过程，和简单的团队鼓乐合奏，确保所有鼓没有损坏。

活动板块

1.节奏激活

进场准备：有氧鼓入场前整齐摆放，音响、灯光完成设备调试。 

进场舞：大家进场后，播放动感音乐，节奏老师将带领大家进行音乐互动及热身舞蹈，拉伸肢体关节，防止运动损伤，并快速认 识有氧鼓，激发身体的运动及节奏潜能。 

舞团组建：划分小组单位，成立舞团， 并为自己的舞团进行个性化风采展示设计。

2.疯狂游戏

舞团游戏一：舞步棋盘 将有氧桶拼成棋盘，以节奏和舞步进行结合，两方舞 团进行棋子的投放。

舞团游戏二：音乐跑马灯 将现场所有的桶围成圆圈，学员在周围进行跑动进行，音乐 停止后，争夺灯座。

舞团游戏三：音乐飞球 以舞团为单位围成圆圈，将有氧球进行抛接，最终以 抛接数量的多少，作为舞团的战绩得分。

舞团游戏四：舞王争霸赛 播放风格化音乐，舞团成员进行舞蹈卡的争夺赛。

3.鼓舞创编

音乐感受：各组播放选定的音乐，舞团成员以个体为单位，感受 音乐，感受身体与音乐的关联。

头脑舞动风暴：音乐结束后，学员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想 法，并结合舞团中部分成员的经验优势，整理成为属于每个 舞团自己的舞蹈节奏。

动作整合与发展：将舞团中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合， 并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏、Break段落 进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

4.舞力全开

舞团呈现：每个舞团轮番上台进行表演呈现，呈现百花齐放，百 家争鸣的鼓舞盛况。

鼓舞乐章：节奏老师现场教授各舞团不同声部节奏，完成团队大作品的 “总 - 分 -总”的乐句编排，并通过肢体节奏引导技术，使各舞团在无彩排的情况下，完成“和而不同”的音乐舞台呈现；若在黑暗环境下，也可通过现场灯光控制，实现夜光场景的震撼呈现。

合影留念：各舞团将手柄球进行抛接，完成创意十足的团队合影瞬间。